• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal
  • Saltar al pie de página
  • 957 65 08 96   L-V 9:00 - 21:00  S 09:00 - 14:00

Farmacia García Cobos

  • INICIO
  • LA FARMACIA
  • ATENCIÓN FARMACEUTICA
  • ORTOPEDIA
  • OTRAS ESPECIALIDADES
    • FITOTERAPIA
    • DERMOESTÉTICA
    • HOMEOPATÍA
    • CESACIÓN TABÁQUICA
    • ESTUDIOS DE PARÁMETROS DE LA SALUD
  • BLOG
  • CONTACTO

Recomendaciones para depurar tu organismo

4 octubre, 2021

Seguro que en más de una ocasión has oído hablar de las dietas depurativas o detox para eliminar las toxinas que se van acumulando en el organismo. Pero ¿son realmente necesarias estas dietas? Lo primero que debemos tener claro es que ya contamos con un sistema muy sofisticado para depurar y desintoxicar nuestro organismo: el hígado, riñones, el sistema digestivo, la piel y los pulmones. Las dietas depurativas no son necesarias ni van a realizar una mejor función que estos órganos. De hecho, debemos tener cuidado con los planes détox que podemos encontrar en internet ya que pueden suponer un riesgo para la salud. Lo que sí podemos hacer para que nuestro cuerpo elimine las toxinas de una forma más eficiente es necesario introducir determinados alimentos en la dieta y adquirir ciertos hábitos.

Os dejamos algunas recomendaciones para favorecer la depuración natural de nuestro organismo:

  • Llevar una dieta sana y equilibrada rica en frutas y verduras. Las frutas y verduras son beneficiosas para la desintoxicación y depuración de nuestro organismo. Son fuentes de antioxidantes, además de ser alimentos depurativos y diuréticos. Además, presentan un alto contenido en fibra que ayuda a estimular los movimientos intestinales y evitar el estreñimiento.
  • Eliminar de la dieta los alimentos ultraprocesados, los fritos, los azúcares y las harinas refinadas. Opta por cereales integrales que aportan hidratos de carbono complejos.
  • Cuidar la salud de nuestro intestino. Tomar alimentos ricos en prebióticos como tomates, plátanos, espárragos, cebolla, avena etc. ayudan a un mejor funcionamiento de la microbiota intestinal.
  • Hidratación. Estar bien hidratados es fundamental para la correcta depuración de nuestro organismo. Es importante beber suficiente agua, entre otras cosas para eliminar toxinas a través de la orina.
  • Ingerir poca sal. El exceso de sal favorece la retención de líquidos.
  • Dejar el tabaco. El tabaco contiene miles de compuestos tóxicos y cancerígenos que pueden perjudicar seriamente a la salud.
  • Evita el consumo de alcohol. Las bebidas alcohólicas repercuten en el buen funcionamiento de hígado y riñones
  • Realiza ejercicio físico de forma diaria. La actividad física de forma regular nos ayuda a movilizar toxinas y eliminarlas de nuestro organismo a través del sudor.
  • Descansar. Dormir bien es fundamental para que nuestro cuerpo se recupere y pueda funcionar de forma correcta.

Related posts:

Sabañones ¿Por qué aparecen y cómo evitarlos?
¿Sabes cómo medir la tensión arterial?
¿Qué debo llevar en el botiquín de viaje?

Interacciones con los lectores

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Barra lateral principal

Footer

Contacto

Dirección: Av. de Andalucía, 15, 14550 Montilla, Córdoba
Teléfono: 957 65 08 96
Email: info@farmaciagarciacobos.com

Enlaces de interés

La Farmacia
Atención farmacéutica
Ortopedia

Otras especialidades

Homeopatía
Fitoterapia
Dermoestética
Cesación tabáquica
Estudios parámetros de la salud

Redes sociales

  • Facebook
  • Instagram
  • Aviso Legal
  • Política de Cookies
  • Política de Privacidad
Copyright © 2023 · Farmacia García cobosDiseño web: Fourmarketing360
Utilizamos cookies propias y de terceros para analizar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con tus preferencias, en base a un perfil elaborado, a partir de sus hábitos de navegación. Puede obtener más información y configurar sus preferencias aquí. Aceptar Rechazar
Política de Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GUARDAR Y ACEPTAR
  • Contacto