Consejos

La limpieza facial es un paso fundamental en cualquier rutina de cuidado de la piel. Mantener la piel limpia no solo elimina las impurezas acumuladas a lo largo del día, sino que también prepara la piel para absorber mejor los productos de cuidado facial que se apliquen a continuación.

Para lograr una piel renovada y radiante, es esencial elegir los productos de limpieza facial adecuados. Aquí te presentamos algunos productos esenciales que pueden transformar tu rutina de limpieza facial.

• Limpiador facial suave

Comienza tu rutina de limpieza con un limpiador facial suave. Busca fórmulas que eliminen eficazmente la suciedad y el maquillaje sin resecar la piel. Los limpiadores con ingredientes hidratantes, como el ácido hialurónico o la glicerina, son ideales para mantener la piel equilibrada.

• Exfoliante facial

La exfoliación es clave para eliminar las células muertas de la piel y mostrar una piel fresca. Opta por un exfoliante facial suave que contenga ingredientes como ácido salicílico o ácido láctico para una exfoliación efectiva pero suave.

• Tónico facial

El tónico es un paso a menudo pasado por alto pero crucial. Ayuda a equilibrar el pH de la piel y a prepararla para absorber mejor los productos siguientes. Busca tónicos con ingredientes calmantes como el aloe vera o la manzanilla para calmar la piel.

• Mascarilla facial

Integra mascarillas faciales en tu rutina una o dos veces por semana. Las mascarillas pueden abordar problemas específicos de la piel, como la hidratación, la luminosidad o la reducción de poros.

Las mascarillas con arcilla son excelentes para purificar la piel, mientras que las enriquecidas con vitaminas pueden aportar luminosidad.

• Hidratante facial

Termina tu rutina de limpieza con un buen hidratante facial. Busca una fórmula que se adapte a tu tipo de piel para proporcionar la hidratación adecuada. Los ingredientes como el ácido hialurónico y la vitamina E son excelentes para mantener la piel nutrida.

Recuerda que la constancia en el uso de estos productos es clave. ¡Invierte tiempo en cuidar tu piel, y tu cutis te lo agradecerá!

Cuando tenemos las defensas bajas, nuestro organismo alerta de ello de forma muy diversa, por lo que es bueno que conozcamos esas señales de alarma y sepamos tenerlas en cuenta para colaborar y encontrar solución.

En nuestra Farmacia García Cobos solucionamos diariamente muchas consultas acerca de la posibilidad de tener las defensas bajas y posibles complementos vitamínicos con los que paliar este problema.

Lo importante es tener la certeza de que los que nos ocurre es realmente eso, por lo que siempre recomendamos que la consulta al médico sea el punto de partida de cualquier diagnóstico. A partir de ahí, son muchas las opciones con las que podemos ayudar a nuestro organismo a recuperar su estado óptimo de fortaleza y estabilidad.

Detectar si tenemos las defensas bajas y actuar sobre ello.

Algunos síntomas nos podrían indicar que las defensas con las que cuenta nuestro organismo no se encuentran en su mejor momento ni en un nivel óptimo. Veamos algunos.

• Somos demasiado propensos a enfermar de resfriados, virus, contagiarnos de gripes y similares. Además las recuperaciones son más lentas y podemos recaer fácilmente en un nuevo proceso no lejano del anterior.
• El cansancio es otro de los síntomas más comunes. Nos sentimos agotados como si del final de una dura jornada se tratase cuando apenas hemos comenzado la misma.
• Nos cuesta trabajo conciliar el sueño y este no es reparador. Por lo que entramos en un bucle que aumenta el cansancio que ya de por si se deriva de nuestra carencia de defensas.
• La piel se reseca, los ojos escuecen y el cabello se debilita aumentando la caída por encima de los valores dentro de la normalidad.
• Bajo estado de ánimo y desequilibrios emocionales que nos hacen ver todo más difícil, más cuesta arriba.

Además de todo, una analítica de sangre y la indispensable valoración del médico podrían confirmar que estos síntomas estarían asociados a una bajada de defensas que habría que corregir.

¿Cómo ayudar a nuestro organismo a restablecerse?

1. Alimentación sana y equilibrada. Esto es algo fundamental, por ello nuestra dieta debe incluir frutas, verduras, alimentos ricos en Omega 3, fibra, bebiendo agua de forma regular y diaria.
2. Practicando ejercicio. El deporte siempre aporta, aunque nos creamos cansados para asumir ese esfuerzo, su repercusión en nuestra recuperación es decisiva.
3. Eliminando hábitos nada recomendables como el tabaco, el alcohol, sedentarismo, dietas grasas y con azúcares refinados…
4. Complementar nuestra dieta con algún compuesto como los probióticos. Aunque no todos son iguales y no tienen el mismo tipo de cepas, por lo que la opinión del especialista es fundamental para seleccionar la propuesta idónea.
5. Tomar vitaminas también prescritas por el médico para nuestro caso en concreto. La falta de hierro suele estar muy relacionada con muchos de los síntomas antes descritos.

Recuerda que si tienes las defensas bajas y has acudido a tu médico para confirmar esa sospecha, en Farmacia García Cobos estaremos encantados de asesorarte en las posibles opciones que completen tu alimentación y te ayuden a recuperar tu mejor forma.

Los batidos detox son bebidas hechas a base de frutas y verduras frescas, las cuales ayudan al cuerpo a eliminar toxinas acumuladas por la exposición a contaminantes ambientales, alimentos procesados y otros factores relacionados con el estilo de vida.

Los batidos detox ofrecen una serie de beneficios para la salud, entre los que se incluyen:

• Desintoxicación. Ayudan a eliminar toxinas del cuerpo, lo que puede mejorar la función del hígado y los riñones, los principales órganos de desintoxicación.
• Aporte de nutrientes. Los batidos detox son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que fortalece el sistema inmunológico y mejora la salud en general.
• Mejora la digestión. Los ingredientes de estos batidos suelen ser ricos en fibra, lo que puede promover una digestión saludable y prevenir el estreñimiento.
• Pérdida de peso. Al reemplazar comidas menos saludables con batidos detox, algunas personas pueden experimentar una pérdida de peso gradual.
• Hidratación. Este tipo de batidos a menudo contienen agua o ingredientes con alto contenido en agua, lo que ayuda a mantener el cuerpo bien hidratado.
• Mejora la piel. Los antioxidantes presentes en los batidos pueden ayudar a mantener una piel radiante y saludable.

Recetas de batidos detox

Estas son algunas recetas deliciosas de batidos detox que puedes probar a hacer en casa. Puedes ajustar los ingredientes según tus preferencias personales y necesidades dietéticas.

Batido Verde Detox

Ingredientes:

-1 taza de espinacas frescas.

-½ pepino

-1 Manzana verde

-½ limón (zumo)

-1 taza de agua de coco

-1 cucharada de miel.

• Preparación:

Lava y corta los ingredientes en trozos pequeños. Coloca los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia suave. Puedes agregar miel si lo prefieres.

Batido de frutas tropicales

Ingredientes:

-1 taza de piña

½ taza de mango

-½ plátano

-1 taza de agua de coco

-Jengibre fresco al gusto.

• Preparación:

Pela y corta las frutas en trozos. Agrega las frutas, el jengibre y el agua de coco en la licuadora. Mezcla hasta obtener una textura suave. Sirve y disfruta.

 

Las consultas sobre alguna recomendación ante la sequedad ocular son bastante frecuentes, diríamos que casi diarias, en nuestra Farmacia García Cobos.

Y no es para menos ya que algunos estudios recientes revelan que al menos el 25% de la población mundial se ve quejada por esta situación que deriva en una molestia crónica que, una vez hace su aparición, viene para quedarse.

Hoy veremos cómo podemos prevenirla y afrontarla con objeto de mejorar nuestro óptimo estado de salud ocular.

Actuar de forma preventiva y a su vez, aliviar la sequedad ocular.

Es muy probable que en cierto momento comencemos a notar que, de forma repetida y más habitual de la cuenta notemos alguna sensaciones en nuestros ojos que pueden dar señales de padecer lo que se conoce como sequedad ocular.

Los ojos nos escuecen como si tuviésemos polvo o algún pizco dentro de los mismos, notamos ausencia de hidratación, sequedad, falta de lágrimas, enrojecimiento, visión borrosa… y ante ello tendemos a tocarlos y restregarlos de forma compulsiva, lo que acaba aumentando los síntomas y empeorando la situación.

¿Pero por qué ocurre esto? ¿Qué puede llegar a provocar la sequedad ocular?

Algunas de las causas más comunes son:

• Una producción de lágrimas por debajo de los porcentajes normales.
• Cambios hormonales.
• Exposición prolongada a pantallas de móviles, ordenador, tablets…
• Efecto secundario de alguna cirugía o de alguna medicación para otras patologías.
• Edad avanzada.

Todos podemos prevenir y tratar esta situación. Veamos cómo:

Prevención:

1. Una buena alimentación rica en ácidos grasos Omega 3 o consumir este a base de preparados y suplementos alimenticios.
2. Una correcta y continua salud de los párpados. Podemos aliviar una cierta inflamación que suele ir asociada mediante masajes sobre los mismos, aplicación de compresas calientes o higiene de los mismos con jabones o toallitas especiales para ello que ayudan a mantener lejos bacterias dañinas.
3. Movimientos oculares periódicos, obligando al ojo cada cierto tiempo a descansar haciendo ejercicios a base de parpadeos, abrir y cerrar de forma rápida y continua durante unos minutos.
4. Mirar en todas las direcciones así como a la punta de nuestra propia nariz.
5. Evitar ambientes secos, con exceso de polvo en el ambiente, cargados de humo de tabaco, de contaminación ambiental…

Tratamiento:

1. Utilizar lágrimas artificiales o sueros oculares.
2. Estar en ambientes con humidificadores.
3. Usar la luz pulsada intensa con objeto de estimular las glándulas de los párpados.
4. Si el médico así lo estima se podría recurrir al uso de antibióticos o antiinflamatorios.

No dejes de consultar al especialista si crees que padeces síntomas que avisen de una posible sequedad ocular con el fin de tratarla con agilidad y efectividad. En Farmacia García Cobos estaremos encantados de ayudarte y asesorarte.

Las intolerancias alimentarias se hacen cada vez más presentes entre la población de todas las edades. Es tremendamente común que en cualquier reunión familiar, de amigos, almuerzos de trabajo, etc haya un número importante de personas que manifiesten ser intolerantes a algún alimento o a alguna sustancia presente en muchos de ellos.

Hoy, desde nuestra Farmacia García Cobos queremos aportar nuestro “granito de arena” para dar a conocer algunas de las intolerancias alimentarias más comunes de forma que podamos contribuir no sólo a despejar dudas a quienes pudieran sospechar padecerlas por los síntomas que conllevan, sino también en forma de apoyo a quienes ya está diagnosticados, normalizando una situación que se repite diariamente en cientos de miles de personas a nivel mundial.

5 intolerancias alimentarias tremendamente comunes entre la población.

¿A qué nos referimos exactamente cuando hablamos de intolerancias alimentarias?. Pues bien, se trata de ese conjunto de trastornos y de síntomas que sentimos cuando tras la ingesta de algún alimento nuestro organismo reacciona avisando con ello que tiene problemas para asimilar, digerir o metabolizar uno o varios componentes presentes en ellos.

Veamos las intolerancias más comunes en nuestra sociedad:

1.- Intolerancia a la lactosa: a diario vemos muchos productos “sin lactosa”, leche, yogures, batidos, helados…incluso hasta medicamentos que eluden este componente.

Los productos lácteos contienen este tipo de azúcar denominado lactosa que nuestro cuerpo acepta y digiere gracias a una enzima llamada lactasa. Cuando no producimos la cantidad idónea de esta enzima, somos incapaces de tolerar la lactasa presente en los alimentos que la contienen.

Ello se traduce en

• Digestiones lentas y pesadas.
• Dolor abdominal.
• Diarreas.
• Abundantes gases.
• Nauseas.

2.- Intolerancia al gluten: que no es otra cosa que una proteína presente en cereales como el trigo, la avena, el triticale y el centeno. A los afectados se les denomina “celiacos” aunque se puede ser meramente sensible al gluten sin llegar a padecer celiaquía.

Esta es en realidad una enfermedad autoinmune pues nuestro organismo reacciona activando el sistema inmune cuando detecta la presencia de gluten, ataca al intestino delgado y ello conlleva problemas en nuestro aparato digestivo.

Presenta síntomas muy variados:

• Dolor abdominal
• Diarrea o estreñimiento.
• Dolor de cabeza.
• Anemia.
• Erupciones en la piel.
• Hinchazón abdominal.
• Cansancio.
• Dolores articulatorios.

 3.- Intolerancia a la fructosa: que es un azúcar que se encuentra en frutas, verduras y algunos edulcorantes naturales como el agave o la miel.

Muchas enfermedades cardiacas, hepáticas o relacionadas con el exceso de peso están íntimamente relacionadas con la fructosa presente en grandes cantidades en alimentos que consumimos diariamente casi sin saberlo.

Quienes padecen esta intolerancia no son capaces de absorber la fructosa a través de la sangre lo que la conduce hasta el intestino donde recibe la acción de las bacterias presentes en el mismo y son fermentadas.

Ello se traduce en muchos problemas intestinales que se manifiestan con:

• Vómitos.
• Diarreas.
• Hinchazón abdominal.
• Gases.
• Reflujo.

4.- Intolerancia a la histamina o déficit DAO: nuestro cuerpo además de producir esta sustancia la recibe además de muchos alimentos (pescados, carnes, algunos lácteos, mariscos…). Si nuestro organismo no genera paralelamente la suficiente cantidad de la enzima diamonooxidasa (DAO), seremos incapaces de disolver la histamina pudiendo provocar

• Dolores musculares y articulatorios.
• Vómitos.
• Diarreas.
• Cefaleas.
• Estreñimiento.
• Colon irritable.
• Problemas respiratorios.

5.- Intolerancia a la sacarosa: o lo que es lo mismo, intolerancia al azúcar común y más habitual en alimentos tipo dulces, golosinas, repostería, helados…Esta situación se debe nuevamente a una falta de producción de una enzima llamada sacarasa que es la encargada de digerirla, lo que los lleva a sufrir

• Hinchazón abdominal.
• Vómitos.
• Deshidratación.
• Calambres y espasmos en el estómago.
• Taquicardias.
• Gases.

Ante cualquier síntoma que pudiera hacer sospechar padecer intolerancias alimentarias debemos acudir al especialista para un diagnóstico y tratamiento adecuado. En Farmacia García Cobos estaremos encantados de ayudarte y asesorarte igualmente.

Si te has hecho una herida, es muy probable que te preguntes cómo curarla sin dejar cicatriz. En este artículo, desde tu farmacia de confianza, queremos revelarte los secretos mejor guardados para conseguir una piel impecable después de una lesión. ¡Sigue leyendo para descubrirlo! 

Limpia y desinfecta la herida correctamente

La higiene es el primer paso fundamental para que una herida se cure correctamente y no deje marcas. 

• Lava la herida con agua y jabón neutro para eliminar cualquier suciedad que se pueda acumular, o bacterias que puedan entrar en la piel.
• También es muy importante desinfectar la lesión, aplicando agua oxigenada o alcohol al 70 % para matar cualquier bacteria que pueda quedar. 

Protege y cuida la herida 

Cuando la herida esté limpia y desinfectada, aplica pomada antibiótica para prevenir infecciones y acelerar el proceso de curación. En Farmacia García Cobos puedes consultarnos cuál es la pomada antibiótica más adecuada para tu herida. 

A continuación, cubre la herida con un apósito o vendaje estéril para protegerla del polvo, la suciedad y las bacterias. Cambia el apósito según las indicaciones del fabricante o cuando esté sucio o húmedo.

También es recomendable que mantengas la herida hidratada con una pomada hidratante o gel para heridas. Así, puedes prevenir la formación de costras y cicatrices. 

No toques la herida

Tocar o rascar una herida en proceso de curación puede causar daños en la piel, aumentando el riesgo de infección o cicatrices. Así que resiste la tentación de tocar la herida y deja que la piel se repare por sí misma.

Masajea la zona

Una vez que la herida esté completamente cerrada, masajear la zona con un aceite o crema específica para cicatrices puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel y prevenir la formación de cicatrices hipertróficas o queloides. Realiza el masaje con movimientos circulares suaves, dos o tres veces al día durante varios minutos.

Protege la herida del sol

La exposición al sol puede oscurecer las cicatrices y hacerlas más notorias. Mientras la herida esté en proceso de curación y hasta un año después, asegúrate de cubrirla con ropa o aplicar un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. 

Usa productos específicos para cicatrices

Existen varios productos en el mercado, como parches o geles de silicona, que pueden ayudar a prevenir y minimizar la visibilidad de las cicatrices. Consulta con tu médico o visita nuestra farmacia para obtener recomendaciones sobre el producto más adecuado en tu caso. 

Siguiendo estos consejos para cuidar una herida y evitar que deje cicatriz, podrás ayudar a tu piel a recuperarse de una manera mucho más efectiva y reducir la aparición de marcas permanentes. Ten en cuenta que cuanto mayor y más profunda sea la herida, más difícil será que se cure por completo sin dejar cicatriz. Sin embargo, siempre estará en tu mano reducirla lo más posible. 

Visita Farmacia García Cobos, junto al centro de salud de Montilla, si tienes alguna duda sobre los productos y cuidados correctos para tu tipo de herida en concreto.